멜라토닌이 부족하면 왜 잠이 안 올까? 불면증과 수면호르몬의 진실 알아보기
불면증과 멜라토닌의 관계 ☑️ 밤마다 뒤척이는 당신, 이유는? 잠이 오지 않는 밤, 시계만 바라보며 뒤척이는 시간이 반복되시나요? 그럴 때마다 수면제부터 찾기보다는, 우리 몸의 수면 호르몬 ‘멜라토닌’ 을 떠올려야 해요. 멜라토닌은 우리의 수면 리듬을 조절하는 핵심 물질입니다. 하지만 나이가 들거나, 잘못된 생활습관 으로 인해 이 호르몬이 부족해질 수 있어요. ☑️ 멜라토닌이 수면에 미치는 영향 …
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