지금 허리 아픈 분 여기보세요! 코어 근육 운동 중요합니다! "건강톡톡"'
왜 코어 근육이 중요한가요? 허리가 자주 아프거나, 오래 앉아 있으면 통증이 생기는 분들 많으시죠? 그 원인 중 하나는 바로 코어 근육의 약화입니다. 코어 근육 은 복부, 등, 골반까지 포함한 몸통 중심부 근육으로, 우리 몸의 균형과 자세를 잡아주는 핵심 역할을 해요. 이 부위가 약하면 작은 움직임에도 허리 통증이 쉽게 발생합니다. 허리 지키는 코어 운동의 핵심 단순히 복근만 만드는 운동이…
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